Kesehatan seksual dapat menjadi perhatian besar bagi orang dengan lupus. Beberapa gejala lupus, seperti luka oral atau kelamin, nyeri sendi, dan kelelahan bisa membuat seks tidak nyaman bahkan menyakitkan. Dan obat yang digunakan untuk mengobati lupus dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kekeringan vagina, dan libido menurun. Tapi jangan khawatir, bagi anda yang menderita Lupus hanya butuh sedikit kesabaran, kreativitas, dan komunikasi tambahan sehingga Anda dan penderita Lupus lainnya tetap dapat menikmati seks dengan baik.
Dibawah ini, WebMD menawarkan delapan cara meningkatkan kehidupan seks ketika Anda memiliki lupus.
1. Cari penyebab masalah seksual Anda
Menurut Meenakshi Jolly, MD, MS, direktur Klinik Lupus Rush dan asisten profesor kedokteran dan kedokteran perilaku di Rush University, jika lupus mempengaruhi kehidupan seksual Anda, maka cari tahu penyebabnya sehingga gejala awal bisa segera diatasi. Sebagai contoh, beberapa obat untuk lupus dapat menyebabkan kekeringan vagina atau menurunkan libido. Jika hal ini terjadi, dokter Anda mungkin dapat mengubah obat Anda atau menyarankan pelumas.
2. Mengatur mood untuk suasana romantis dan seks
Merasa rileks dan cukup istirahat sebelum melakukan hubungan seks dapat membantu Anda melakukan hubungan seksual dengan pasangan lebih baik. Temukan cara untuk bersantai dan masuk ke dalam suasana hati sebelum berhubungan seks. Atau menggunakan ide-ide untuk bersantai bersama-sama ketika Anda ingin menjadi dekat. Bersantai dalam air hangat atau shower sendiri atau dengan pasangan Anda. Karena air hangat membantu meredakan sakit sendi dan dapat membantu Anda merasa baik. Menyalakan lilin, memutar musik lembut, atau mencoba aromaterapi.
3. Jadilah kreatif dalam keintiman Anda"Bersenang-senang dengan seks dan menjelajahi cara-cara baru untuk menjadi intim dengan cara menyenangkan, bagi setiap pasangan berbeda. Jadi penting untuk mencoba hal yang berbeda dan belajar bersama apa yang tepat untuk Anda,"kata Helen Grusd, PhD, seorang psikolog klinis di Los Angeles.
Jika hubungan seksual menyakitkan, fokus pada foreplay. Bahkan jika Anda mampu melakukan hubungan seks, penting untuk menemukan cara lain untuk menjadi dekat. "Cobalah cara-cara baru menyentuh dan membuat waktu untuk sensasi yang berbeda," kata Grusd.
Jika pelumasan adalah masalah, cobalah menggunakan pelumas berbasis air selama seks. Anda juga bisa bereksperimen dengan posisi seksual yang berbeda untuk menemukan yang paling nyaman. Atau gunakan bantal atau dukungan lain yang diperlukan untuk membantu mengambil tekanan dari nyeri sendi. Jangan takut untuk menjelajahi wilayah baru dan menemukan apa yang terbaik untuk Anda.
4. Buatlah waktu untuk seksIni mungkin aneh menentukan jadwal untuk kebutuhan seks. Tetapi bila Anda memiliki lupus, memilih waktu yang tepat untuk seks dapat menjadi sangat penting. "Anda ingin memilih waktu ketika Anda memiliki energi, dan Anda tidak memiliki gangguan lainnya. Saya sering menyarankan bahwa, pasangan merencanakan ke depan untuk seks dan memasukkannya ke dalam jadwal mereka. Pilihlah waktu ketika Anda benar-benar dapat bersantai dan menikmati waktu Anda bersama-sama," kata Jolly.
5. Peliharalah Hubungan Cinta
"Sangat penting untuk memelihara semua aspek hubungan Anda. Pastikan untuk menghabiskan waktu bersama melakukan hal-hal yang Anda berdua nikmati - apakah itu membaca, berjalan, menonton film, atau hanya berbicara." kata Grusd.
6. Lihat diri sebagai pengusaha seksual
"Anda mungkin tidak merasa menarik atau seksi jika Anda sedang berhadapan dengan berat badan, rambut rontok, atau kulit kering. Tapi penting untuk terus melihat diri Anda sebagai seksual bersemangat."kata Grusd. Merawat diri sendiri dengan makan baik, berolahraga, dan mendapatkan istirahat yang cukup juga dapat membantu Anda merasa lebih baik, baik secara fisik maupun mental. Seorang terapis atau kelompok pendukung juga dapat membantu memberikan diri Anda dorongan positif
7. Berkomunikasi secara terbuka tentang seks
Tidak selalu mudah untuk berbicara tentang seks. Tapi, berusaha bersikap jujur dan terbuka dengan pasangan Anda dapat menyebabkan keintiman yang lebih besar. Saling berkomunikasi dengan pasangan, apa yang kita butuhkan dan apa yang dia butuhkan akan membuat hubungan seksual lebih nikmat.
8. Praktek kesabaran dengan tubuh Anda
Belajar untuk bersabar dengan diri sendiri ketika tubuh Anda tidak merespon dengan cara yang Anda inginkan, dan mencoba untuk bersabar dengan pasangan Anda. Belajar hidup dengan lupus merupakan pengalaman baru bagi Anda berdua. Anda mungkin perlu untuk mengambil hal-hal yang lebih lambat di masa lalu, bekerja dan belajar cara-cara baru untuk menjadi intim bersama-sama.
(Ghiboo)
Saya seorang odapus . Sudah 1 thn lebih didiagnosa lupus . Saya saat ini lagi bingung . Libido say menurun, saya gemuk, wajah saya membulat jdi moonface . Saya gak PD lgi buat berxinta dgn suami saya . Pokoknya udh gak bisa muasin lagi kata suamiku . Ak pusing . Gmn caranya agar suami puas lagi . Sdgkan ak cepat capek . Gak bisa kek dulu . Dan sumi sudh mulai tak seromantis dulu . Sedih rasanya .
BalasHapus