Jan Shifren, MD, asisten profesor kebidanan, ginekologi, dan biologi reproduksi di Harvard Medical School di Boston mengatakan tidak ada barometer normal untuk aktivitas seksual. Kondisi tersebut hanya ada ketika anda merasa tertekan karena memiliki masalah dan bisa berimbas pada kehidupan seks dan pernikahan anda. Jika kehidupan seks anda terganggu, dibawah ini ada 6 solusi untuk mengatasinya sebagaimana yang dikutip dari Health.com:
1. Istirahat yang cukup
Tidur dan memiliki gairah seks mungkin tampak seperti hal yang berlawanan. Namun para ahli bersikeras bahwa tidur yang cukup sangat penting. "Sangat penting untuk beristirahat, bahkan jika itu berarti anda harus mengubah jadwal untuk melakukan hubungan seks lain hari," kata Suki Hanfling, seorang terapis seks bersertifikat dan pendiri dan direktur Institute for Seksualitas dan Keintiman di Belmont.
2. Olahraga
Latihan yang baik dapat meningkatkan kadar testosteron, suatu hormon yang dapat meningkatkan libido, kata Helen Fisher, Ph.D, seorang antropolog di Rutgers University dan penulis buku Mengapa Kita Cinta: Alam dan Kimia Cinta Romantis.
Menurut Sallie Foley, seorang pekerja sosial dalam Layanan Konseling Kesehatan Seksual di University of Michigan Medical Center di Ann Arbor, dengan berolahraga, juga bisa membuat Anda merasa lebih seksi dan lebih percaya diri di tempat tidur.
3. Pergi belanja
Luangkan sedikit waktu untuk membelanjakan uang anda dengan barang yang seksi, misalnya membeli baju tidur dari bahan satin halus, yang mampu meningkatkan gairah seks anda ketika bahan itu menyentuh tubuh anda. Vibrator adalah pilihan yang solid, karena memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi seksualitas Anda secara pribadi. Mereka juga membantu menjaga elastisitas dinding vagina.
4. Temui dokter anda
Menurut Dr Shifren, dokter dapat membantu menentukan asal-usul masalah Anda. Jika Anda mengalami nyeri selama hubungan seksual, misalnya, ini bisa menunjukkan kondisi medis atau penurunan kadar estrogen, yang secara alami menurun dengan penuaan. Dokter mungkin juga menyarankan anda untuk menghubungi konselor atau terapis hubungan seks.
5. Periksa lemari obat Anda
"Obat antidepresan umum seperti Prozac dan Paxil dapat mengangkat suasana hati Anda, tetapi mereka dapat membunuh gairah seks Anda. Resep tertentu obat penghilang rasa sakit, obat anti ansietas, dan bahkan obat pencahar juga dapat menurunkan libido Anda," kata Sandra Leiblum, PhD, seorang profesor psikiatri dan kebidanan dan ginekologi.
6. Luangkan waktu Anda
Bersabarlah dengan pasangan Anda dan diri Anda sendiri saat Anda bekerja untuk membuat sesuatu yang lebih baik. Seks adalah seperti memasak, hasil akhirnya dapat lezat, tetapi penting untuk menikmati langkah-langkah di sepanjang jalan.
(Ghiboo)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar