Cek Kesehatan yang Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Itulah mengapa cek kesehatan teratur menjadi kebutuhan untuk hidup bahagia dan sehat. Tapi jika Anda tak punya cukup waktu atau biaya untuk cek kesehatan di rumah sakit, beberapa cek kesehatan sederhana bisa dilakukan sendiri di rumah.

Cek kesehatan atau medical check up sangat penting untuk dapat mendeteksi penyakit sendiri. Secara lengkap cek kesehatan harus dilakukan di rumah sakit, tapi beberapa tes sederhana bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

Berikut beberapa cek kesehatan yang bisa dilakukan di rumah, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (8/4/2011):

1. Tes detak jantung
Detak jantung merupakan ukuran ketika jantung berdetak dan memompa darah melalui tubuh Anda. Detak jantung adalah indikator langsung dari seberapa keras atau intens jantung bekerja untuk memasok tubuh dengan darah yang diperlukan untuk aktivitas.

Untuk mengukur detak jantung di rumah, Anda cukup memeriksa denyut nadi. Letakkan dua jari di sisi ibu jari pergelangan tangan atau tempatkan telunjuk dan jari tengah pada leher di sisi tenggorokan.

Gunakan jam atau arloji untuk patokan waktu, hitung berapa detak yang terjadi dalam 20 detik. Kemudian kalikan angka ini dengan tiga. Hasilnya adalah detak jantung Anda saat ini.

Pada orang dewasa, denyut nadi istirahat normal adalah 60-85 denyut per menit (untuk atlet bisa lebih rendah, yaitu 40-60 denyut per menit), sedangkan pulsa istirahat anak cenderung lebih tinggi. Jika denyut nadi tidak teratur atau abnormal cepat atau lambat, ini bisa menjadi tanda penyakit.

2. Tes kekurangan zat besi
Kekurangan zat besi biasanya menyebabkan anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana darah kekurangan sel darah merah yang memadai, yang membawa oksigen ke sel-sel di seluruh tubuh, memberikan energi dan warna kulit sehat.

Kekurangan zat besi bisa membuat Anda lemah, lelah dan pucat, karena tubuh tidak dapat menghasilkan cukup hemoglobin, yaitu zat dalam sel darah merah yang memungkinkannya membawa oksigen.

Pada anak-anak, kekurangan zat besi bisa menyebabkan murmur jantung (jantung terdengar bising) dan keterlambatan dalam pertumbuhan dan perkembangan. Karena darah kekurangan oksigen, jantung harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen yang cukup ke seluruh tubuh. Seiring waktu, ini akan menyebabkan tekanan pada jantung sehingga menyebabkan denyut jantung cepat atau tidak teratur, nyeri dada, hati yang membesar dan bahkan gagal jantung.

Untuk melakukan tes ini, periksa apakah warna kulit pucat atau kekuningan biasa (terutama lipatan telapak tangan), warna gusi, warna kuku atau mendengarkan detak jantung yang cepat atau tidak teratur. Anda juga dapat mendengarkan paru-paru, apakah pernapasan terjadi cepat atau tidak rata.

3. Tes mengi atau suara tinggi saat bernapas
Mengi adalah bunyi abnormal yang terjadi saat bernapas yang dapat digambarkan seperti suara bersiul melengking tinggi. Mengi dapat terjadi karena saluran udara menyempit di paru-paru yang sering akibat dari penyakit, seperti asma, Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), bronkitis, bronkiolitis atau pneumonia.

Pemeriksaan ini bisa dilihat dari dahak. Jika dahak berwarna kekuningan, kehijauan atau kecoklatan, ini dapat menunjukkan infeksi bakteri. Dahak yang cerah namun sangat lengket (berlendir) adalah karakteristik dari asma. Juga, jika Anda sering mengi dan sesak napas saat berolahraga, Anda mungkin menderita asma. Mintalah dokter untuk memeriksa Anda untuk asma.

4. Tes gula darah
Diabetes adalah suatu penyakit yang terjadi ketika tubuh seseorang tidak membuat cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan benar. Bila Anda menderita diabetes, gula akan menumpuk dalam darah, bukan bergerak ke dalam sel. Pengujian reguler gula darah dapat membantu mengurangi risiko Anda memiliki komplikasi jangka panjang dari diabetes.

Seseorang berada memiliki risiko diabetes lebih tinggi ketika berusia di atas 45 tahun, kegemukan, tidak aktif secara fisik dan memiliki anggota keluarga diabetes (orang tua, kakak atau adik).

Jika sebagian besar faktor risiko berlaku pada Anda, maka Anda berisiko tinggi untuk diabetes dan tes gula darah harus dilakukan secara teratur. Tes gula darah juga dapat dilakukan di rumah dengan bantuan glukosa meter.

Prosedur glukosa meter pada umumnya adalah dengan menusukan ujung jari dengan jarum steril untuk mendapatkan setetes darah dan menempatkan di uji strip. Masukkan strip uji ke dalam meteran glukosa untuk mendapatkan bacaan angka. Kadar glukosa normal antara 70 hingga 99 mg per dL (bila tes dilakukan pada pagi hari sebelum makan apa-apa).

5. Mengukur lingkar pinggang
Meski Anda tidak kelebihan berat badan, perut buncit atau lemak visceral dapat menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk banyak masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke. Mengukur lingkar pinggang atau berapa lebar pinggang adalah cara mudah untuk menentukan apakah Anda memiliki kelebihan lemak di daerah perut.

Untuk melakukan hal ini, berdiri tegak dan buat rileks otot-otot perut. Lingkarkan pita pengukur sepenuhnya di pinggang mulai dari pusar. Bernapas minimal dan pastikan tidak menarik pita pengukur begitu ketat sehingga menekan kulit.

Untuk wanita, ukuran lingkat pinggang 32 inci (80 cm) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes dan lingkar pinggang lebih besar dari 35 inci dianggap risiko tinggi. Untuk pria, 37 inci (94 cm) meningkatkan risiko dan pengukuran lebih besar dari 40 inci menempatkan Anda pada kategori risiko tinggi. Jadi lingkar pinggar ideal adalah di bawah angka-angka tersebut.

sumber : Merry Wahyuningsih - detikHealth

Cheats of Age Of Empires 2

Cheat atau kode curang dalam permainan  baik PC Game atau PS (Play Station) kadang-kadang disukai bahkan diperlukan sebagai hiburan atau refreshing termasuk cheat atau kode curang dalam permainan Age of Empires 2 (AOE2).

Dengan menggunakan cheat AOE 2 pemain bisa dapat memenangkan permainan dengan mudah karena dengan kode tersebut hal-hal yang mustahil didalam game bisa terjadi seperti bypass to kill all opponents, bypass to victory, membangun sebuah bangunan, dalam satu detik dengan seorang villager, menggerakan binatang, melihat gerakan musuh, dan sebagainya.


Berikut ini cheat AOE2 yang dapat Anda gunakan pada saat bermain beserta efeknya (cheat tersebut bisa ditulis dengan huruf besar atau kecil):

• ROCK ON  : 1000 Batu
• LUMBERJACK : 1000 Kayu
• ROBIN HOOD : 1000 Emas
  
• CHEESE STEAK JIMMY'S : 1000 Food 
• MARCO : Reveal Map (Menampakkan peta sehingga peta tidak lagi gelap)
  
• POLO : Remove Shadow (Menampakkan musuh sehingga musuh dimanapun akan terlihat)
  
• AEGIS : Membangun dengan sangat cepat
  
• NATURAL WONDERS : Menggerakkan binatang kecuali burung
  
• RESIGN : Menyerah
  
• WIMPYWIMPYWIMPY : Bunuh Diri (Menghancurkan diri sendiri)
  
• I LOVE THE MONKEY HEAD : Mengelurkan Villager Putuh dari Town Center  yang bisa berlari sangat cepat tetapi tidak bisa membangun dan menyerang seperti villager biasa
  
• HOW DO YOU TURN THIS ON:  Membuat Mobil Cobra
  
• TORPEDO# : Membunuh Musuh sesuai urutan nomor
  
• TO SMITHEREENS : Membuat Petard
  
• BLACK DEATH : Menghancurkan semua musuh
  
• I R WINNER : Memenangkan permainan
  
• FURIOUS THE MONKEY BOY : Mengeluarkan Kera atau monyet sakti hanya 3-4 kali pukul castlepun hancur tetapi tidak kebal dan berjalan lambat.
  

Cara menggunkanan cheat AOE2 tersebut adalah dengan menekan Enter pada saat permainan kemudian tulis cheat tersebut dan tekan Enter lagi maka akan terlihat efek dari cheat tersebut. Pada permainan AOE 2 Multiplayer untuk mengaktifkan cheat tersebut, cheat option harus di-checklist.

Contoh penggunaan cheat untuk membuat Mobil Cobra, pertama harus minimal mempunyai 1(asatu) Town Center. Tekan Enter kemudian tulis "How Do You Turn This On" dan tekan lagi Enter maka Mobil Cobra pun akan muncul di dekat Town Center, demikian pula cheat yang lain.

Untuk Cheat "TORPEDO#", tanda"#" diganti dengan angka misalnya kita akan menghabisi atau menghancurkan player 3 maka cheat ditulis "TORPEDO3" lalu tekan Enter demikian pula untuk menghancurkan player 4 cheat ditulis "TORPEDO4" dan seterusnya, namun untuk cheat ini tidak bisa digunakan pada permainan Multiplayer.

Opening Sea Games 2011, Agnes Monica Pilih Kebaya

Agnes Monica tampak terlihat bangga. Bukan tanpa alasan, karena kali ini, Agnes terpilih menjadi artis yang akan mengisi upacara pembukaan ajang olahraga terbesar di Asia Tenggara, Sea Games 2011. Dan kali ini, Agnes sedang sibuk fitting baju.
"Aku lagi nyobain baju buat Sea Games. Emang aku sama bunda Anne udah sering kerjasama, cocok. Udah tau karakter aku, ini fitting yang pertama. Kalo biasanya kebaya gabung sama rok udah biasa, aku sekarang pengen gabungin sama celana aja," bebernya.
Agnes yang ditemui di butik Roemah Penganten milik Anne Avantie, di mall Grand Indonesia, Sabtu (5/11) menambahkan, bahwa dirinya ingin menambahkan aplikasi brokat pada kostum kebayanya supaya tidak terkesan klasik, namun lebih modern.
"Benernya aku suka kebaya dan baju modern, tapi ini kan Sea Games. Aku akan bernyanyi dengan dua orang dari negara berbeda. Jadi aku ingin tunjukkan baju khas Indonesia, namun tetep internasional look. Untung aku gak ngedance, agak susah nanti. Tapi lagunya tetep power, aku sih pengen modelnya kayak Celine Dion aja. Palingan aku juga cuma di tengah panggung," ujarnya panjang lebar.
Sebelumnya, Agnes Monica sempat menetap di Amerika untuk menyelesaikan debut internasionalnya, yakni rekaman bersama penyanyi dunia Michael Bolton. (kpl/adt/aia)

Jeli Berkontrasepsi

​Bagi sebagian pasangan, saat ingin melakukan perencanaan keluarga, tentunya memilih kontrasepsi merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Mungkin, artikel di bawah ini bisa membantu Anda memilih alat kontrasepsi yang tepat dan Sesuai.

Macam-macam Alat Kontrasepsi

1. Implan.
Kelebihan: Dokter memasukan tangkai seukuran korek api tepat di bawah kulit, yang melepaskan hormon menyerupai progesteron ke dalam pembuluh darah. Sekitar 300.000 wanita memilih metode yang mulai populer sejak tahun 2001. Biayanya cukup murah (Rp 400.000,- s/d Rp 700.000,-) dan bertahan sekitar 3 tahun dan peluang suksesnya hingga 99%. Kekurangan:Bila Anda ngeri dengan jarum, cara ini tidak cocok untuk Anda. Tambahan lagi siklus haid jadi tidak teratur dan suasana hati (mood) jadi tidak stabil.

2. Suntik.
Kelebihan: Anda mengunjungi ginekolog setiap 3 bulan sekali untuk melakukan suntikan hormon pencegah kehamilan. Biayanya tidak terlalu mahal dan efektifitasnya sangat tinggi.
Kekurangan: Dapat mengalami perdarahan bercak di luar siklus haid atau justru haid menjadi jarang. Setelah Anda berhenti menyuntik, mungkin butuh waktu beberapa bulan untuk kembali pada siklus biasa.

3. Pil.
Kelebihan: Banyak wanita menelan pil anti hamil dan 99% efektif bila mereka mengonsumsinya di waktu yang sama setiap hari.
Kekurangan: Cara ini tidak dapat melindungi wanita dari penyakit menular seksual. Selain menurut anggapan beberapa wanita seringkali dapat mengurangi libido.

4. Kondom.
Kelebihan: Cara ini sudah lama, sejak masih terbuat dari usus domba. Sekarang kondom suda tersedia dalam berbagai variasi: berwarna, bertekstur, dapar bersinar dalam gelap, memiliki cita rasa, bahkan di Jerman sudah dikembangkan dalambentuk pray (semprotan).
Kekurangan: Meskipun kondom adalah ?senjata? nomor satu untuk melawan penyakit seksual, memakainya terasa sangat menyebalkan.